Archivo de junio de 2011

Las fresas contienen gran cantidad de vitamina C además de que tiene propiedades diuréticas, laxantes y desintoxicantes, por lo que es una excelente fruta capaz de depurar el organismo.
Realizar la dieta de la fresa trae consigo varios beneficios como mejorar la calidad de la piel y los dientes, limpiar el organismo, fortalecer el sistema inmunológico y reducir medidas.
La dieta de la fresa consta de cuatro días (no se debe exceder de este tiempo) puede ser acompañada por zumos de fruta (pomelo, naranja, zanahoria), te verde y abundante agua.

Día 1:
Desayuno
- Ensalada de frutas (10 fresas, una cuchara de miel y una manzana)
- Un vaso con zumo de naranja

Comida
- Caldo de verdura con 50g de pollo sin piel
- Comer un vaso con fresas con un poco de nuez

Cena
- Ensalada insolita con 100 g de fresa, medio vaso de yogur descremado, 300 g de patatas hervidas, 50 g de requeson, una zanahoria rallada y un poco de sal.

Día 2:
Desayuno
- 2 rebanadas de pan con salvado y 50 g de requeson.

Comida
- Comer 3 crepes añadiendoles rebanadas de fresa

Cena
- Comer 100 g de col hervida
- Un vaso con fresas y un yogurt descremado
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La sauna consiste en una habitación de madera cerrada en donde se juega con la temperatura para inducir el calor al cuerpo humano. La temperatura a la que se esta en el sauna oscila entre los 60 y 80 grados centigrados y es lo que provoca la transpiración y desprende varios beneficios debido a que se dilatan los vasos capilares de la piel y trae consigo factores positivos al cuerpo:

- La sauna elimina las toxinas del cuerpo, aumenta las defensas, elimina virus, abre los poros del cuerpo, ayuda a combatir el colesterol, permite eliminar la nicotina y el alcohol, combate el insomio, la ansieda y el estrés ya que actúa como relajante al liberar endorfinas, mejora la respiración ya que por el vapor se dilatan los pulmones, dilata los vasos capilares y es lo que hace que funcione mejor el corazón, combate la artritis ya que ejerce un efecto en el sistema locomotor, reduce la molesta celulitis y adiposidades, ayuda a las dolencias, contracturas y espamos musculares, regenera células cutáneas por lo que ayuda a quienes sufren de acne, entre otros beneficios.
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